Minerały i witaminy są w pierwszej kolejności dostarczane przez organizm do narządów wewnętrznych, w których zachodzą procesy życiowe. Włosy znajdują się na końcu tej hierarchii. Wszelkie zmiany w ich wyglądzie oraz kondycji mogą zatem wskazywać na to, że w naszym ciele dzieje się coś niepokojącego. Oto kilka przykładów:

⦁ Zmiana struktury włosów: wpływ na to mogą mieć niektóre choroby lub niedobory składników odżywczych. Na przykład, przez zbyt małą ilość żelaza w organizmie, włosy stają się bardziej cienkie, suche i łamliwe. Jeśli są matowe, może to oznaczać, że brakuje nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz cynku w diecie. Z kolei niedobór białka sprawia, że się włosy bardziej się rozdwajają i są mniej elastyczne. 

⦁ Zmiana koloru włosów: wcześnie pojawiające się siwe włosy mogą wskazywać na choroby tarczycy, bielactwo, łysienie plackowate, niedobór miedzi, żelaza czy witaminy B12.

⦁ Sucha skóra głowy: taki stan może wiązać się z nieprzyjemnymi objawami, jak uciążliwe swędzenie czy podrażnienie. Przyczynia się do tego niedobór w diecie niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy A, E oraz witamin z grupy B, a także minerałów. Wpływ na to mają również zaburzenia hormonalne, cukrzyca czy choroby dermatologiczne, takie jak łuszczyca lub atopowe zapalenie skóry. Jeśli skóra głowy i mieszki włosowe otrzymują za mało składników odżywczych, włosy stają się słabsze.

⦁ Pojawienie się łupieżu: związane jest to zazwyczaj z nadmiernym rogowaceniem naskórka, wzmożoną produkcją sebum, niewłaściwą pielęgnacją, infekcją grzybiczą lub innym problemem skórnym. Łupież i łojotok mogą wpływać na zmiany w fazach cyklu wzrostu włosów.

⦁ Wzmożone wypadanie włosów: ten proces może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak problemy zdrowotne, zaburzenia hormonalne, choroby autoimmunologiczne lub skóry głowy czy predyspozycje genetyczne. Niedobór żelaza, witamin B12 i D3 oraz minerałów (takich jak cynk czy selen) również może prowadzić do osłabienia i utraty włosów. Wśród dolegliwości, których objawem jest pogorszenie ich kondycji, wymienia się m.in. zespół policystycznych jajników, cukrzycę, a także choroby tarczycy. Nieprawidłowe stężenie tyroksyny w organizmie spowalnia tempo procesów, które zachodzą w cebulkach włosowych. Z kolei przykładem choroby autoimmunologicznej, objawiającej się łysieniem jest łysienie plackowate. 

Wiele osób zmaga się problemem utraty dużej liczby włosów. Natomiast istnieją sposoby, dzięki którym można poprawić tę sytuację. W pierwszej kolejności należy starać się spożywać zróżnicowane posiłki, zawierające owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, ryby, orzechy i nasiona. Dieta bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, żelazo, cynk, witaminy A, C, D i E oraz kwasy tłuszczowe omega-3, może wspomagać wzrost włosów, a także pomóc zadbać o ich kondycję. Kolejnym ważnym krokiem jest delikatne wycieranie i odpowiednia stylizacja włosów, a także unikanie ciasnych upięć. Należy pamiętać również o ochronie UV oraz stosowaniu produktów termoochronnych, zwłaszcza w przypadku używania prostownicy lub lokówki. Ponadto, warto wybierać szampony, odżywki i inne produkty do pielęgnacji, które są dostosowane do danego typu skóry głowy i włosów. Na rynku nie brakuje preparatów, zawierających składniki, które pomagają je wzmocnić i zapobiegać ich wypadaniu. – Przykładem jest emulsja stymulująca do skóry głowy Bionigree. W jej składzie znajdują się m.in. roślinne, aktywne komórki macierzyste ze szwajcarskich jabłoni o działaniu nawilżającym i odżywczym, które zwiększają witalność mieszków włosowych. Z kolei kofeina i nikotynian metylu wspomagają stymulację włosów do wzrostu – tłumaczy Ewelina Wysoczańska, trycholog i założycielka marki kosmetyków trychologicznych Bionigree. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że stres także może mieć wpływ na kondycję włosów. Praktykowanie technik relaksacyjnych czy spacer na świeżym powietrzu, może pomóc w jego redukcji i poprawieniu ogólnego stanu zdrowia.

W przypadku nadmiernego wypadania włosów, ważne jest zidentyfikowanie przyczyny tego problemu. W takiej sytuacji zaleca się udać do eksperta, który zbada włosy i skórę głowy, udzieli rad w zakresie ich pielęgnacji oraz dopasuje odpowiedni sposób leczenia. – Podczas wizyty trychologicznej, przeprowadza się badanie trichoskopowe, które pozwala ocenić stan skóry głowy oraz gęstość, grubość czy jakość łodyg włosów. W jego trakcie mogą być wykrywane nieprawidłowości, sugerujące wystąpienie zaburzeń ogólnoustrojowych. Jednakże, należy traktować te informacje jako wskazówki i koniecznie potwierdzić je za pomocą dalszej diagnostyki lub skonsultować się z lekarzem – wyjaśnia Ewelina Wysoczańska.

 

Oprócz naturalnych procesów starzenia, uwarunkowań genetycznych, istnieje szereg czynników zewnętrznych i zdrowotnych, które mają wpływ włosy. Jednak przy zachowaniu odpowiednich nawyków pielęgnacyjnych oraz wspieraniu organizmu od wewnątrz, poprzez dostarczanie mu niezbędnych witamin i minerałów, można w skuteczny sposób zadbać o ich kondycję.